Beberapa orang sering kali memandang sepele pemakaian bantal waktu tidur. Walau sebenarnya, penyeleksian serta pemakaian bantal yang pas akan tingkatkan kualitas tidur. Kebalikannya, pemakaian bantal yang tidak pas dapat mengakibatkan masalah kesehatan.
Penggunaan bantal yang keliru kemungkinan memanglah bukan pemicu penting satu masalah kesehatan. Tetapi, ini dapat jadi memperburuk masalah kesehatan yang tengah kamu alami.
Dampak Negatif dari Salah Bantal Jangan dipandang remeh, menggunakan bantal yang keliru kemungkinan bisa berefek negatif. Terutamanya untuk kamu yang sering kali alami sakit leher, sakit di kepala, alergi, atau mati rasa di pundak serta lengan.
Sebelum bermain judi slot harus terlebih dahulu memilih meja yang bagus Pemakaian bantal yang tidak pas akan membuat kamu susah tidur pulas. Bila ini berlangsung, proses perubahan otot, pembaruan jaringan serta proses yang lain berlangsung sepanjang kamu tidur akan terusik. Kurang tidur dapat juga mengubah sudut pandang, selera makan, mood, bahkan juga dapat menyebabkan penyakit yang makin serius.
Untuk kurangi efek gangguan-gangguan kesehatan di atas, kamu harus pandai memutuskan bantal. Pada intinya, bantal yang bagus harus dapat menyokong serta jaga tulang belakang dalam status yang bagus serta sejajar. Berarti, status kepala harus sejajar dengan pundak, jangan begitu menekuk atau mendongak.
Langkah Memutuskan Bantal yang Pas Berikut ini ialah beberapa panduan memutuskan bantal yang pas untuk menahan masalah kesehatan karena salah bantal:
Lihat sikap tidur
Sikap tidur punya pengaruh pada tipe bantal yang perlu digunakan, lho! Bila kamu senang tidur celentang, kamu perlu bantal yang tipis supaya jaga status kepala sejajar dengan pundak. Untuk menyokong leher, pilih yang mempunyai benjolan (tambahan busa) di bagian bawah bantal. Salah satunya contoh bantal yang bagus buat kamu yang tidur dengan status celentang yakni bantal memori foam.Bila kamu senang tidur tengkurap, pilih bantal yang paling tipis atau tiada bantal benar-benar. Tengkurap membuat punggung bawah mendapatkan semakin banyak desakan, sebab status ini menantang bentuk alami badan. Supaya semakin nyaman, kamu dapat tidur dengan status menyamping. Kamu dapat juga menyisipkan bantal untuk memberi desakan di perut seperti tidur tengkurap. Bila kamu bertambah senang tidur miring, pakai bantal memiliki bahan lateks yang makin padat untuk mengganjal telinga serta pundak. Tetapi, bila kamu sering kali tidur miring, lihat tipe sarung bantal yang dipakai. Waktu muka melekat di sprei, bisa memunculkan garis-garis lembut di kulit. Pilih sarung memiliki bahan satin atau sutra sebab bertambah halus waktu sentuh kulit, daripada sprei katun.
Pikirkan situasi kesehatan
Bila kamu mempunyai alergi, lihat tipe bahan yang digunakan untuk isi bantal. Pilih bantal memiliki label hypoallergenic. Tipe bantal yang berbentuk hypoallergenic ini umumnya memiliki bahan landasan wol atau katun. Bahan tipe ini dapat menampik jamur serta tungau.Bila kamu sering kali alami sakit leher, pilih bantal yang dapat mengikut lekuk leher, contohnya bantal bulu serta memori foam. Dianjurkan untuk menghindar bantal yang begitu tinggi atau bantal yang keras, sebab dapat membuat leher menekuk sepanjang kamu tidur serta mengakibatkan rasakan sakit waktu kamu bangun.
Cocokkan bantal dengan bentuk badan
Jangan sesuaikan bantal dengan ukuran tempat tidurmu, tetapi bentuk badanmu. Contohnya, bila kamu memiliki tubuh kecil, jangan memutuskan bantal dengan ukuran large, queen, atau king. Bantal itu begitu tinggi untuk kamu serta kemungkinan bisa mengakibatkan kemelut otot di tempat leher serta pundak.
Janganlah lupa untuk beli bantal baru bila kamu sudah menggunakannya sepanjang 1-2 tahun. Ini mempunyai tujuan untuk menahanmu terkena jamur, beberapa sel kulit mati, atau tungau debu yang kemungkinan melekat di bantal.
Sesudah mengenali efek dari salah bantal serta bagaimanakah cara memutuskan bantal yang pas, janganlah sampai salah pilih bantal lagi, ya!
